CORE o GAP, es una clase de 25 min-30 minutos donde entrenarás para tonificar los músculos que componen los abdominales, la cadera y la espalda baja (lumbares, pelvis, glúteos y musculatura profunda de la espalda).
Ejercicios específicos de tipo funcional y que algunos se apoyan por algo de peso o material de resistencia. Es una clase coreografiada llena de intensidad y de fuerza.
El nivel de esfuerzo o intensidad está en el número de repeticiones y el peso con el que trabajes. Es un entrenamiento donde en poco tiempo verás los resultados.
Ponte fuerte....