El Full Body es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas y discos con barras. El sistema de entrenamiento se suele llevar a cabo en clases colectivas guiadas, que tienen una duración aproximada de una hora, durante las cuales se trabaja un grupo muscular diferente en cada canción.
El objetivo de esta práctica es aumentar la masa muscular y, por otro, quemar una gran cantidad de calorías que redundan en una pérdida del volumen de grasa corporal. Para conseguirlo se realizan una clase de repeticiones en los que sobre todo se trabajan la fuerza y se tonifican y definen los músculos. Estas series se realizan siempre siguiendo un orden para garantizar que se trabajan los principales grupos musculares. Algunos de los ejercicios que se realizan son sentadillas o flexiones con pesas.
El entrenamiento resulta bastante completo y los resultados son rápidos y resultan visibles en relativamente poco tiempo, lo que hace que este deporte sea accesible para todas las personas.
La duración de una clase de Power suele ser de unos 55 minutos.
Ven y compruébalo tu mismo....