Yoga es el conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual, cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre el cuerpo y mente para alcanzar la iluminación y la trascendencia.
La finalidad del yoga es alcanzar un equilibro para lograr un estado de bienestar general y alcanzar la armonía. Por ello incluye tanto ejercicios de respiración y postura, como de estiramiento y relajación. Se trata de una de las actividades más utilizadas para tratar problemas de estrés y contracturas.
El yoga lo puede realizar prácticamente cualquier persona ya que presenta niveles de dificultad apropiados para cada persona y cada edad. Muchas personas realizan yoga simplemente a modo de actividad física, como un ejercicio para relajar el cuerpo y mejorar especialmente los dolores musculares y la elasticidad.
La duración de una clase de Yoga suele ser de unos 55 minutos.
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