Se trata de un entrenamiento interválico de alta intensidad que se basa en conseguir un objetivo concreto emulando movimientos realizados en nuestra vida cotidiana y deportiva, con el fin de mejorar nuestra calidad de vida y reducir las posibilidades de lesión por algún gesto o movimiento al que no estamos adaptados.
Es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad. La metodología se basa en la alternancia de periodos cortos e intensos con otros de recuperación o de intensidad media-baja. El trabajo HIT no suele superar los 50 minutos de duración en nuestras clases.
El entrenamiento HIT está de moda y su excelente relación tiempo-rendimiento es el gran aliciente para captar nuevos adeptos. Las rutinas HIT se han ganado la fama de ser tremendamente duras y efectivas tanto para perder peso y quemar calorías como para mejorar nuestra condición física.
Este tipo de entrenamiento mejoraremos la fuerza, la resistencia e incluso notaremos un aumento en la agilidad y flexibilidad.
Pruébalo, te engancharás..