Actividad diseñada en un sistema fraccionado interválico para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y muscular utilizando todo tipo de material. Es una actividad de alto gasto calórico. Mejora la capacidad cardiorrespiratoria y muscular.
CROSSHIIT es una clase de 45minutos de entrenamiento secuencial, donde se alternan periodos de ejercicio, seguido de breves periodos de recuperación. Los periodos de trabajo-descanso, serán mayores o menores dependiendo del nivel de intensidad y de capacidad de cada persona.