El spinning es un ejercicio cardiovascular y aeróbico que se hace con una bicicleta estática. Te ayuda a perder peso, tonificar la musculatura, reducir el estrés y mejorar tú salud.
Son tantos los músculos que se trabajan, que el spinning sirve para tonificar gran parte de tu musculatura del tren inferior. En especial, las piernas y los glúteos que son los que trabajan al máximo rendimiento a lo largo de cada sesión de entrenamiento. Esto te permitirá que tu cuerpo se defina mucho más y, por lo tanto, te sientas mejor con tu figura.
Y no solo sirve para tonificar, también es la actividad deportiva perfecta para todas aquellas personas que deseen perder peso y adelgazar en cualquier etapa de su vida y es que puedes practicarlo a cualquier edad, en un único entrenamiento de spinning puedes llegar a quemar entre unas 600-1000 calorías.
La duración de una clase de spinning suele ser entre 45 a 50 minutos aproximadamente.
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